Существует несколько способов защититься от оРВИ и других вирусных болезней:
- Соблюдайте хорошую гигиену рук: регулярно мойте их теплой водой и мылом или используйте антисептик для рук на спиртовой основе.
- Избегайте чихания и кашля в руки. При чихании или кашле используйте локоть или платок, чтобы прикрыть рот и нос.
- Избегайте близкого контакта с больными людьми и ограничьте посещение людных мест, особенно в период эпидемии.
- Избегайте прикосновения руками к лицу, особенно к глазам, носу и рту, поскольку это может быть способом передачи вируса на слизистые оболочки.
- Предпринимайте меры, чтобы укрепить свою иммунную систему: занимайтесь физическими упражнениями, правильно питайтесь, получайте достаточное количество сна и управляйте стрессом.
- Постоянно проветривайте помещения, поскольку вирусы часто передаются воздушно-капельным путем.
- При первых симптомах ОРВИ, таких как насморк, кашель, горло, повышение температуры, избегайте близкого контакта с другими людьми и обратитесь за медицинской помощью.
- Регулярно мойте и дезинфицируйте поверхности, которые часто касаетесь, особенно в общественных местах, таких как дверные ручки, столы и перилла.
- Вакцинируйтесь против гриппа и других вирусных инфекций, если это рекомендуется вашим врачом.
- Старайтесь поддерживать здоровый образ жизни и укреплять свою иммунную систему, чтобы иметь больше шансов справиться с вирусной инфекцией.
Важно помнить, что эти рекомендации помогают уменьшить вероятность заражения вирусными болезнями, но не являются гарантией 100% защиты.
