Секреты активного долголетия: как дожить до 100 лет – 12 простых шагов к здоровой и счастливой жизни.
- Здоровый сон
- Правильное питание. Контролируйте размер порции
- Регулярные профилактические осмотры у врача
- Берегите себя от стрессов. Развивайте свою социальную активность
- Откажитесь от вредных привычек
- Двигайтесь чаще
- Закаляйтесь
- Следите за своими показателями здоровья
- Спорт — особенно плавание и футбол
- Нормальный уровень гемоглобина в крови
- Частые прогулки
Фото для иллюстрации сгенерировано ИИ.
