Ниже перечислены продукты, которые способны повысить настроение:
- Курятина и говядина, рыба жирных сортов, такие как форель, лосось и тунец, являются отличным выбором для тех, кто стремится улучшить свое настроение. Они богаты белком и незаменимыми жирными кислотами, которые способствуют выработке гормонов счастья в организме.
- Морская капуста, бананы и сельдерей также могут положительно влиять на настроение. Эти продукты содержат витамины и минералы, которые улучшают работу мозга и помогают бороться со стрессом, что в свою очередь может повысить настроение.
- Овсяная и гречневая каши, орехи и темный шоколад известны своим положительным воздействием на настроение. Они содержат магний и другие питательные вещества, которые помогают повысить уровень серотонина — гормона счастья, в организме.
- Среди напитков, зелёный чай, вода с лимоном, имбирный чай, гранатовый сок, какао и кофе могут оказать положительное влияние на настроение. Зелёный чай и какао содержат теанин, который обладает успокаивающим эффектом. Вода с лимоном и гранатовый сок богаты витамином С, который может помочь бороться с усталостью и стрессом. Имбирный чай и кофе также способны стимулировать настроение и повысить энергию.
Эти продукты и напитки могут быть полезными включить в свой рацион, чтобы улучшить настроение и общее самочувствие.
Источник: https://t.me/salsk0
