Гвоздика. Облегчает головную боль и делает дыхание свежим. Чай с гвоздикой поможет после трудного дня успокоить нервы и навести порядок в мыслях.
Чабрец. Поможет после сытного застолья наладить пищеварение и убрать неприятные ощущения в области желудка.
Имбирь. Стимулирует защитные функции иммунной системы и согревает после долгой прогулки на холоде. Пейте чай с имбирём , если вдруг намочили ноги, перемёрзли или после перенесённой простуды, ОРВИ, гриппа.
Корица. Приводит в норму содержание сахара в крови, поэтому чаем с корицей неплохо запивать сладости и хлеб с сыром.
Мята. Поможет заснуть и проснуться с восстановленными силами, так как имеет свойство успокаивать нервы и снимать стресс.
В таких специях как: ваниль, корица, чабрец, имбирь, гвоздика. Уровень антиоксидантов выше, чем в грибах, овощах и даже свежих ягодах. Таким образом, правильно подобранная добавка может превратить привычный напиток в полезный элемент ежедневного рациона.
Примеры полезных сочетаний:
- Успокаивающий чай: мята + ромашка + немного гвоздики
- Иммунный чай: имбирь + корица + лимон
- Пищеварительный чай: чабрец + мята + фенхель
- Энергетический чай: имбирь + корица + кардамон
Рекомендации по приготовлению (общие правила)
- Дозировка: начинать с небольших количеств (щепотка или 1-2 штуки на чашку)
- Время заваривания: 5-10 минут под крышкой
- Температура воды: 80-90°C (не кипяток!)
- Комбинации: можно сочетать несколько добавок для комплексного эффекта
Р.S. Дорогие читатели, данный материал носит лишь рекомендательный характер. Ведь любая рекомендация одному человеку будет полезна, а другому, без учёта индивидуальных особенностей состояния здоровья, может навредить. Поэтому не пренебрегайте консультацией специалистов и берегите себя!
