Цифровизация прочно вошла в нашу жизнь и в жизнь наших детей. Бесконтрольное использование смартфонов, планшетов и ноутбуков, а также других гаджетов существенно повышает нагрузку на орган зрения. Субъективно это жалобы на покраснение и сухость глаз, расплывчатость и нечёткость зрения при взгляде вдаль, боли в шее и плечевом поясе, головная боль.
Активно используются гаджеты и электронные средства обучения в образовательном процессе. Как же сохранить здоровье ребенка и свое?
Следуйте простым рекомендациям:
- Правильно организуйте рабочее место ребенка.
- Контролируйте время, которое ребенок проводит с использованием гаджетов.
- Не работайте с ноутбуком или планшетом на коленях, в руках или лежа.
- Не пользуйтесь ноутбуком и планшетом во время зарядки аккумулятора.
- Для чтения используйте преимущественно печатные учебные, книжные и журнальные издания.
- Поддерживайте у ребенка интерес к другим видам деятельности: спорту, музыке, творчеству.
- Не располагайте средства, оснащенные экраном, рядом со спальным местом ребенка.
- Введите правило не есть перед экраном (монитором), привычка есть перед экраном может привести к увеличению массы тела.
Эти и другие советы можно почитать в рекомендациях Роспотребнадзора — «Методические рекомендации по обеспечению санитарно-эпидемиологических требований при реализации образовательных программ с применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий».
Главный постулат рекомендаций — все должно быть в меру, использование всевозможных гаджетов во время образовательного процесса и дома должно быть умеренным, чередоваться с периодами отдыха и физической активности.
Гаджеты должны быть в жизни детей, но дозировано и под родительским контролем.
Источник фото — culture.ru
Наш корр.
